10大健康惡習？科技人如你最常犯哪3種？

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上聯：愛妻，愛子，愛家庭，不愛身體等於零
; j2 H) X. c1 Q下聯：有錢，有權，有成功，沒有健康一場空
, E& y7 N) E+ f7 I( h橫批：健康無價
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+ {7 b: {: U$ }$ e: u+ `窮人失去健康，等於雪上加霜。
2 _4 P' n. y& T5 M8 c' A富人失去健康，等於一輩子白忙。
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男人失去健康，老婆會成為別人的新娘。
/ r4 e2 A# q% b7 u$ R1 x. ~女人失去健康，老公會重新妝點洞房。

' m$ ~+ C( D+ L, G% K老人失去健康，天倫之樂成為奢望。
# `# Z' ^) z9 u$ b! T: q2 V: U; F兒童失去健康，孩子父母痛斷肝腸。

人這一輩子，如果沒有了健康…全部都是在瞎忙！請所有好朋友及親人們，一定從現在開始注重健康！

mister_liu

台大醫院骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動
9 n1 D, O- r3 _. x; i有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了
4 f" x- x! R7 J& Q3 s好神奇！一天只要做三次
(每次花不到30秒的時間)
# K2 ?- i" o! j; G1 `3 L) @影片中的80歲老太太做了這個運動
從不能站不能走
3 Q; W; h- J# E/ x4 X! ^到能站能走
http://youtu.be/pRL3OH2mbRM
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! y# `9 ^9 b+ ?$ z' T這個一定要學起來，現代人太多都有脊椎的問題，易學、一天不到2分鐘，持之有恆。
( G% Q  ]. F. N! F- r5 I5 j
9 P/ a3 a: `. X# O' u/ `  H/ A祝～永遠健康，快樂！
$ Q7 j% z% G6 ]" X! L(一定要轉告父母長輩）

tk02561

(20141018 10:37:02)平時持續性的運動，不僅可以達到排出身體毒素、維持理想身材，還可促進舒適睡眠，使得工作更來勁，所以每天運動30分鐘，就能讓你全身的細胞甦醒活化！現在的舞蹈運動課程五花八門，又該如何針對自己的身體狀況，選擇適合的運動課程呢？
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「瑜珈」可以訓練個人體位的肌耐力、平衡、扭轉，調息呼吸法可讓身心靈放鬆，雖然沒有強烈的肢體運動，卻可以達到流汗及肌肉放鬆的效果；「皮拉提斯」特別強調手、腿、腹部、背部、臀部等核心肌群訓練，增進其柔軟度及肌耐力，可調整脊椎和骨盤的垂直；「有氧運動」藉由運動中的強度變化，增加心跳及更高氧氣的輸送力，有效增加心肺功能、新陳代謝及消耗燃脂。
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這些健康運動類課程，新竹救國團終身學習中心103-6期（11至12月）都將在11月3日起陸續開課，歡迎喜愛運動、重視健康的民眾報名參加，從此養成天天運動的好習慣。

2 k- P8 ~/ ^/ O! V3 ~- m) e) o( p更多終身學習課程，請參考救國團終身學習中心資訊網：https://www.cyccea.org.tw
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; }) N! ^& r3 v" h( V* G新竹救國團網站：http://hcctc.cyc.org.tw/或逕洽新竹救國團終身學習中心：演藝中心(03-515-3383)西門中心(03-524-8266)竹北中心(03-558-7783)
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訊息來源：中國青年救國團