Chip123 科技應用創新平台

標題: 有關科技職場身心健康，你公司有專人追蹤管理員工的健康檢查結果嗎？ [打印本頁]

作者: sunny.yu 時間: 2008-3-3 09:14 PM
標題: 有關科技職場身心健康，你公司有專人追蹤管理員工的健康檢查結果嗎？
電子業界有提供團體健康檢查的應該很多！但有專人追蹤管理員工的健康檢查結果公司多不多啊？

作者: sunny.yu 時間: 2008-4-25 02:39 PM
標題: 科技新貴健檢商機大新竹醫院健康管理中心「至尊館」開幕
站上有人有趣過檢查麼？

新竹醫院「健康管理中心」全新開幕擴大服務鄉親

行政院衛生署新竹醫院於今（15）日上午十時假該院六樓健康管理中心至尊館舉行『健康管理中心全新開幕慶祝茶會』，會場冠蓋雲集，許多獅子會、扶輪社和大聖會等社團，以及科學園區台積電廠護等均蒞臨會場共襄盛舉，並由張景年院長、新竹縣衛生局劉家滿秘書、第一獅子會蔡玉欽會長、西北扶輪社蔡玉貴社長、大聖會莊鍊雄會長以及賴和賢主任等人共同剪綵。在茶會中，張景年院長提及該院之健康管理中心之特色即是成立專業預防醫學團隊，由專科醫師會診，運用高階影像檢查，以及提供檢病分流的檢查環境，並期勉該院日後能更積極的扮演好為民眾的健康把關的角色，實實在在地成為大新竹鄉親之健康守護神。

張景年院長表示，隨著公共衛生的發展及醫療照護水準的提升，威脅國民健康的疾病類別已由傳統的急性病、傳染病轉變為慢性病相關的併發症及癌症，因此，民眾對於醫療照護系統的需求也逐漸由急性病治療轉變為慢性病控制以及預防相關併發症的發生；近年來，民眾對於醫療照護系統的需求更隨著國民所得的提升跟著提高，單純疾病的控制及併發症的預防已難以滿足民眾的需求，取而代之的是對於疾病早期偵測，防範未然的需求，為因應民眾的需求，該院於90年成立了「高級健康檢查中心」，以提供竹苗區民眾優質的個人化預防醫學服務。

張景年院長指出，該院高級健康檢查中心由於信譽卓著，廣受民眾及公司行號的肯定，成立至今已服務超過一萬七千人次；然而，成立以來隨業務不斷成長，民眾對於優質預防醫學服務需求不斷提升，故於去（96）年底起展開了四樓及六樓的整建工程；並進行人員擴編及組織重整的工作，同時將高級健康檢查中心更名為「健康管理中心」，除希望能提供優質的硬體環境及設施外，也能藉由組織再造提供民眾更全方位的預防醫學服務。

健康管理中心賴和賢主任表示，因該院具有同區域內最完整的專科醫療團隊，新的「健康管理中心」，不論是四樓的「樂活館（LOHAS Club）」或是六樓的「至尊館（ROYAL Club）」，各項檢查皆由該院相關之專科醫師親自執行，以確保受檢者的最大權益。就六樓「至尊館（ROYAL Club）」而言，在檢查空間上，不同於一般以醫院為基礎的健檢中心，為避免受檢者與病人同處一空間環境，共用檢查器具，致使受檢者遭受感染，在中心內設置有健檢專用之各科診療室、超音波、腸胃鏡、及X光機等儀器設備，使絕大部分檢查皆能在同一隱密且舒適的環境中完成，以達成檢病分流的動線規劃；此外，為有效控管受檢流程，亦引進全國首創之健檢無線射頻（RFID）動線管理系統，以利受檢者了解受檢進度及相關排程。

而在醫療儀器方面，為提高對於腸胃道癌症的早期診斷能力，該中心亦與台大醫院同步引進最新式的窄頻電子式內視鏡(NBI)以嘉惠民眾，該項檢查對於扁平型腸癌的早期診斷的確大有助益，以此項診斷利器搭配以全程由麻醉科醫師所執行的無痛處置，相信對於有需要進行腸胃道健檢但卻因為擔心可能有的不適而裹足不前的受檢者，本中心所提供的無痛腸胃鏡檢將是一大福音；此外，由院內放射科搭配所提供的高階影像學檢查，如立體導航式虛擬冠狀動脈攝影，低輻射胸部電腦斷層檢查，電腦斷層虛擬大腸鏡檢查，以及數位式乳房攝影檢查，皆可為希望詳細了解自身健康狀況卻又擔心受檢過程中遭受過多不適的您提供舒適且詳盡的檢查。

[ 本帖最後由 sunny.yu 於 2008-4-25 02:40 PM 編輯 ]

作者: sunny.yu 時間: 2008-5-28 06:04 PM
標題: 你也是「一般工程師給人的印象」？
研發衛星導航李卓倫人生不迷航
公民新聞 - 3小時前

那時因為妹妹的推薦，卓倫抱著一絲希望來到太極門拜師練氣功，沒想到練功兩個多月後，一直到現在已經十多年了，歷年所有健康檢查都是藍字，推翻一般工程師給人的印象『健康檢查常常是紅字比藍字多』。親身經歷過病苦，卓倫深刻感受到身心健康，是開創個人生命價值與台灣 ...

作者: jiming 時間: 2008-8-1 10:59 AM
標題: 竹科業者重視女性員工健康
【新竹訊】自從前年底預防子宮頸癌的人類乳突病毒（HPV）疫苗上市後，據統計全球超過八百萬名女性用來作為防禦子宮頸癌侵襲的武器。國內也有企業基於保護女性員工及子女的健康，以具體行動落實，晶圓代工廠-世界先進積體電路是最具代表性的企業。

世界先進公司人力資源管理部副理劉岡憬表示，該公司向來關心員工健康，在健康促進管理上，更是竹科作的最好的企業之一。該公司醫務室護理長畢復蓉表示，自從國內前年底核准上市預防子宮頸癌HPV疫苗，該公司去年與今年舉辦HPV衛教講座。由於公司員工經常汲取國外資訊，了解在先進國家，施打子宮頸癌疫苗已經是公衛政策的一環，許多媽媽員工也帶著女兒來施打。

她指出，該公司主動與特約診所合作，為女性員工進行子宮頸抹片檢查與施打HPV疫苗，目前已有40多位女性員工注射第一劑HPV疫苗，也有男性員工為另一半預約注射HPV疫苗。

竹科管理局員工診所院長簡基城表示，HPV疫苗就是為了讓女性朋友身體，多了防禦子宮頸癌的工具。他指出，臨床經驗證明約98%罹患子宮頸癌的病患是因HPV病毒引起，及早依醫囑注射HPV疫苗，才能幫助減少罹癌的風險，尤其是愈年輕且沒有感染過HPV病毒的女性效果最好。

因為HPV病毒型別很多，即使感染HPV病毒，不一定會產生抗體，況且同時感染一種以上HPV病毒機率很低，再注射HPV疫苗還是可以發揮保護效果。他指出，國內核准上市的四價HPV疫苗是針對引起子宮頸癌HPV病毒最常見的第6、11、16、18型，約70%子宮頸癌是因為16、18型HPV病毒引起，臨床試驗顯示防禦力幾乎是百分之百，降低約70%子宮頸癌發生率。

簡基城表示，四價疫苗除可降低子宮頸癌發生率，對於由第16、18型引起的陰道癌、外陰癌前病變另有預防效果，更多了第6、11型HPV病毒預防效果，預防部分癌前病變與生殖器疣（俗稱菜花），增加更多屏障，藉由多重的防護，減少感染HPV而罹患多種疾病及癌症的機率。

作者: yhchang 時間: 2008-8-2 04:31 PM
主要是兩年會健康檢查一次

作者: chip123 時間: 2008-8-25 02:05 PM
標題: 聯安強調體適能運動對上班族的重要性

聯安體能顧問蔡美文（左）說明體適能運動對上班族的重要性。

【台北訊】聯安預防醫學機構21日發表一項針對6,093位中高階主管體適能檢測資料，發現65%心肺耐力不佳，體能活動消耗低於標準五倍，建議中高階主管應多注重自身的體能健康狀態。

聯安預防醫學機構這份資料是過去七年間，針對6,093名中高階主管體適能的檢測資料，發現現代人工作時間平均為9.5小時，有近五成五沒有固定運動習慣，男女性每日有氧運動消耗量均低於建議標準300卡，這顯示民眾運動方式都不夠有氧，長期以來容易造成中高階主管身體的累積性傷害，埋下未來健康的扼殺因子。

聯安預防醫學機構健康體能顧問蔡美文表示，中高階主管體能衰退三大異常現象包括：心肺不耐、肌力不足、身段不軟。她指出，心肺適能是個人心肺、血管與組織細胞的有氧能力指標，心肺耐力較差者，罹患單一代謝疾病的風險較心肺耐力佳者高1至5倍，罹患代謝症候群的風險更高出3倍以上。

根據348位在聯安接受兩次以上健康體能檢測受檢者的體能表現，發現近六成的中高階主管會增加或維持其良好的日常活動量，近五成的人在心肺適能表現上皆有所進步。

蔡美文建議上班族應養成適當的運動，可提升心肺適能，也會激活血管壁細胞作用，驅動膽固醇的逆運轉，幫助清除血管壁當中過多的膽固醇，保持血管暢通及彈性，降低腦中風、動脈硬化、心血管疾病的發生風險。

作者: chip123 時間: 2008-9-2 07:56 AM
標題: 員工的健康是企業財富一天30元花小錢保健康

仁美科技日前推出「歐克琳雙效淨水器」，副總吳文心（左）與主持人寇乃馨，呼籲企業花小錢照顧員工健康。仁美科技╱提供

【台北訊】上班族長期的工作辛勞及壓力，大部份的身體狀況均處於「亞健康」狀態。仁美科技日前推出「歐克琳雙效淨水器」，一天只要30元，花小錢就可以讓好水守護健康。

過去企業使用的飲水設備，大多只提供一般過濾功能，或是飲用蒸餾水，甚至只是一般開飲機而已，因此有些較重視健康的員工，寧可自己帶水或買瓶裝水。現代人用水不僅講求過濾及除菌，更要讓水成為有健康功效的好水，提升水的氧化還原能力，並且能釋放豐富負離子，產生低電位的好水，讓水更甘甜，同時也是小分子、及鹼性（PH值約9.5）的水。然而，只有在家才喝好水是不夠的，企業主要重視員工喝的水，安裝企業用的水機，不僅員工可受惠，老闆也能更健康，企業更有競爭力。

仁美科技「歐克琳雙效淨水器」經台灣醫用營養醫學會效益評估是好水，而喝好水保健康的方法為每天飲用正確的飲水量「體重kg×40c.c.＝喝水量」，並於早上起床空腹、兩餐中間，及晚上睡前一小時補充足夠水分，力行正確喝水方法就可常保健康。

作者: sunny.yu 時間: 2008-9-25 07:35 AM
標題: 破除健檢三大迷思聯安提出見解

聯安網羅醫學中心資歷的醫師專職看診。聯安預防醫學機構╱提供

今年就準部長廖風德急性心肌梗塞猝死，到最近知名作家趙寧因膽囊癌不幸英年早逝，一次又一次傳來家庭經濟與精神支柱倒下的不幸事件，讓社會大眾再次重視健康的重要，不要遺憾發生自己身上，也開始正視定期健康檢查的重要性。但是，面對市面上眾多的健診中心，以及各大醫學中心、醫院也都附設有健診中心，民眾在選擇時猶如「霧裡看花」，究竟要如何挑選「對」的健診機構呢？

的確，在選擇健診中心時，民眾經常會陷入迷思。例如「過於低價的健診就無法驗出病灶嗎？」，或是「健診項目愈多愈划算，檢查項目愈多就代表最好嗎？」，以及最常聽見的問題「到底是要到醫院檢查還是選擇健診中心較好？」。尤其是民眾面對業者包裝華麗的「健診說帖」，往往是愈聽愈模糊。

作者: sunny.yu 時間: 2008-9-25 07:35 AM
迷思一、健診收費一分錢一分貨？

市場上健診收費從數千元到數萬元都有，如果加上高階影像檢查，如利用MRI檢查是否罹癌，費用就得高達六、七萬元。事實上，並不能只用收費標準來衡量某一家健診單位的品質，只是「一分錢、一分貨」，例如民眾最害怕的健診項目-胃鏡與腸鏡檢查，如果想要檢查過程沒有疼痛等不適感，可以選擇「無痛胃腸鏡」，但是無痛胃腸鏡包括耗材、麻醉藥等成本就要幾千元，如果家裡有胃癌、腸癌等腸胃道疾病家族史，只用X光或上消化道攝影檢查是很難找出病灶。

正因為健康檢查是高度「量身訂作」的醫療服務，除了基本的篩檢項目外，必須仰賴專業的醫護人員為其依照每位受檢者不舒服的主訴，並考量家族病史、生活型態與年齡性別等，來為受檢者規劃符合個人需求的健診項目，如果是一套只收費數千元，強調就可適用於所有人的陽春型健診服務，自然無法滿足檢者的需求。除了檢查項目之外，不少健診中心引進價格不斐的檢查設備，加上營造舒適且注重受檢者個人隱私的健診環境，例如聯安預防醫學機構就擁有1,000坪的健診空間，除了從各大醫學中心聘請各科專業醫師專職服務，光是護理人員就多達50名，平均1.3位護理人員服務一位受檢者，這種高規格的健診服務，可能就無法用幾千元的收費去衡量了。

作者: sunny.yu 時間: 2008-9-25 07:36 AM
迷思二、健診項目愈多就愈好？

健診絕不是「俗擱大碗就好」。有些人陷入這種迷思，認為健檢項目一定要愈多愈好，如果價格差不多，A健診中心的檢查項目是75項，B健診中心則有80項，就認為B健診中心是最好的，這種心態並非正確。因為目前健診中心多半會推出健診套餐，而且可能不只一套，在選擇前必須仔細了解該健診套餐的項目，是否能符合自己對於健康檢查的需求，如果只是健診項目最多，但多半是自己用不到的，這種健康檢查即使項目再多再便宜都沒有用。

聯安預防醫學機構副院長曾碧娟表示，大部份的受檢者由於並非醫護背景，在面對林林總總的健診項目前，常常不知該如何選擇合適且必要的健診項目，因此在健診前一定要先與健診中心進行項目的討論，專業的健診中心會懂得尊重每一位個體的獨特性，並有能力因應受檢者的需求進行個人化的量身規劃，不會要求所有的受檢者都選擇相同的健診套餐。

此外，不少健診中心也標榜將「高階影像」納入健診項目，讓民眾認為這樣才是最「高檔」的健康檢查。聯安預防醫學機構副院長曾碧娟表示，高階影像檢查並非人人都用得到，除非有嚴重的不適情形，或是有包括癌症、心臟病等家族遺傳史，才會建議將高階影像檢查納入，因為它的收費並不便宜，並非所有人都負擔得起，必須視個人需求選擇。以聯安為例，雖然也有提供高階影像檢查項目與儀器，但前提必須是受檢者真的有此需求，或經醫師評估需進一步篩檢，才會建議受檢者加入影像醫學的檢項，達到實質的目的，並避免無謂篩檢所造成的醫學資源浪費。正因為健康檢查是高度量身訂作的服務，民眾在選擇時，就不能用價格與檢查項目多寡去衡量了，而應懂得考量健診中心的專業規劃能力。

作者: sunny.yu 時間: 2008-9-25 07:36 AM
迷思三、在醫院檢查比健診中心專業？

這個問題多數民眾在選擇健診中心時，都曾評估過。有些人總是認為醫學中心或大醫院有各科醫師，儀器設備也最齊全，一旦檢查出有健康異常情形，可以馬上安排就醫。但也有人認為一般健診中心只進行健康檢查，不像在醫院進行健診得與生病的人「共享」檢查資源，也不需要等候，享有個人化與快速的健診服務。事實上，對於民眾認為大醫院的健診一定最好，其實不然，醫院健診中心的醫師多半不是專職在該健診單位，必須同時在門診、病房與健診中心穿梭，有可能進行健診時，中途被門診「call」走，這點就不像一般健診中心的醫師都是專職，加上多數都是具有各大醫學中心背景與資歷的醫師，能提供受檢者較好的服務。

轉診的便利性亦是一般人考量到底要在醫院亦或是健診中心檢查的考量因素。聯安預防醫學機構副院長曾碧娟表示，醫院健診強調的是，受檢者檢查到異常，醫院即可立即安排在醫院內進行治療。但健診中心則強調，每位受檢者的健康異常及疾病嚴重程度不同，專業的健診中心可與受檢者進行深度溝通，考量治療專業性、交通便利性等因素，為受檢者推薦適合的醫師，並協助受檢者跟醫師溝通治療方式。以聯安預防醫學機構為例，就設置一個健康管理中心，一旦受檢者出現健康異常狀況，健康管理師就會立即與受檢者溝通，安排轉診治療，聯安醫護人員也會事先與轉診醫院作好溝通，協助受檢者獲得最好的治療，儘早恢復健康。

作者: sunny.yu 時間: 2008-9-26 07:58 PM
標題: 工研院首創員工健康照護平台
員工的健康是企業的資產！這句話不再是口號，因為工研院首創的「企業菁英健康管理服務平台」今（26）日技術移轉給安那健康管理（股）公司、哈佛健康管理（股）公司，並且與義守大學附設醫院進行合作，開啟國內企業員工照護的新局面。工研院也在會中特別感謝經濟部長久以來不斷宣導，要以科技發展服務業來帶動國家經濟的發展，才能有今天的成果。

工研院院長李鍾熙表示，「因人口老化與國人注重健康意識的高漲，工研院以服務為本，運用既有的資通訊、醫療器材的科技優勢，發展出符合市場需求的照護服務模式，讓生病的人能得到好的健康照護、沒生病的人能遠離疾病。這樣的作法，在國外已盛行多年，雖然國內才剛起步，但我們已準備好將這個服務模式複製給企業，並已獲得許多企業的認同。」

以往，員工參與健診後，經常將健檢報告隨手放進抽屜裡，不再理會，所以患病機會相對提高。工研院在兩年多前開始在院內試行「工研人好健康」員工照護方案後發現成效佳，所以由服科中心開始跨產業整合IT服務、醫療院所、健康管理公司等，發展出這套全新健康管理的服務模式，有效協助企業將健檢報告彙整分析，並針對不同的族群健康情形給予量身訂作的健康改善方案，由健康管理師持續主動追蹤員工的執行情況，讓員工擺脫疾病威脅，維持好健康。

作者: sunny.yu 時間: 2008-9-26 07:58 PM
安那健康管理董事長陳五福指出，與工研院的合作可謂專業與商業間激盪的新火花。2008年年初由發起人施振榮、陳五福和工研院院長李鍾熙及雙方執行單位主管舉行了一場正式會談，在雙方凝聚高度共識後，由安那團隊整合健康產業、生理科技，提出全方位健康管理服務需求，請工研院服務業科技應用中心在技術上給予支援，以企業菁英健康管理平台的技術為基礎，為安那量身打造了一套專屬的健康管理系統，提供企業員工更多積極參與健康管理的誘因。陳五福強調：「知識經濟的科技e世代，安那要創造一個科技、專業、大眾化的自主健康管理平台。」

哈佛健康管理執行長王欽堂也表示，哈佛健診成立16年來，至今已服務60萬人，為協助國人達到健診後續健康促進的目的，針對疾病做到早期發現早期治療，才是「預防重於治療」健康管理目的，也讓定期健檢更具意義。此次與工研院合作，也象徵著哈佛健診正式轉型跨入健康管理領域，將為國人提供更完整長期的健康照顧服務！

工研院服科中心代主任郭儒家表示，「這套服務模式是以預防醫學結合管理的PDCA為基礎概念所設計。員工在進行年度健康體檢之後，企業會為每位員工建立個人健康資料庫，由領有專業證照的營養、衛教或體適能師為不同族群的員工健康需求訂作為期一年的改善計劃書。在員工的日常執行過程中，可以透過網路隨時輸入並查看自己的健康資料，系統會呈現出個人健康曲線圖，再配合健管師的定期訪談，以及獨創的提醒機制，由家人或配偶擔任『健康小天使』，透過email或電話叮嚀的親情力量，有效促進個人的健康管理成效，最終達成提昇企業整體生產力的目標。」

作者: sunny.yu 時間: 2008-9-30 08:11 AM
標題: 景氣盪谷底，科技有效提高企業戰鬥力！
「安那健管」於台北國際發明暨技術交易展，初次發聲要用科技照護企業員工！ 2008年9月26日於世貿一館舉辦的台北國際發明暨技術交易展，工研院院長李鍾熙邀請安那健康管理公司陳五福董事長及其他貴賓為企業菁英健康管理服務平台共同發聲，帶領企業健檢產業走出傳統、邁向預防醫學新領域，共同開創健康管理服務新商機。

「77%員工處於亞健康狀態成為企業營運潛在危機」
由智睿諮詢 (DDI) 和經濟學人智庫 (EIU) 於今年3月聯合發表的一份報告指出，一半以上的公司高層預期：人才缺乏將很快影響到公司績效表現。這項調查的結果除了顯示企業需強化人才管理之外，也突顯了員工健康對於企業永續經營的重要性。

近年來各大企業紛紛將員工健康管理視為勞動安全的重要一環，除了每年定期健康檢查之外，「健康管理」及「健康促進「的概念也開始被廣泛的討論，各大企業紛紛搜尋合適方案，尤其是著重於「壓力大、工時長」的一級主管。根據一項針對高階主管所做的健康檢查結果顯示，高階主管血脂肪異常比例高達72.6%，比一般人易受到心血管疾病的威脅；而工作壓力及環境壓力也讓77%企業員工處於亞健康狀態，成為企業營運的一大隱憂。

「施振榮：維護員工健康對企業的報酬率是最高的」
宏�創辦人施振榮先生歷經3次心導管手術，由自身經驗出發，深刻體認健康的重要性，並延伸至企業經營上。安那健康管理公司首席顧問施振榮指出：「經營企業最重要就是投資報酬率，而維護員工健康對企業的報酬率是最高的，機器設備我們都會定期檢核保養，何況是更重要的員工。」

因此，施振榮與美國矽谷知名的創業大師陳五福聯手創辦了安那健康管理公司，並於2008年年初與工研院院長李鍾熙和雙方執行單位主管舉行了一場正式會談，在會議中凝聚高度共識後，由安那團隊整合健康產業、生理科技，提出全方位健康管理服務需求，請工研院資訊中心在技術上給予支援，以企業菁英健康管理平台的技術為基礎，為安那量身打造了一套專屬的健康管理系統。

「科技、專業、大眾化」創業之神陳五福運用科技要為台灣企業盡一份心力！
安那健康管理公司董事長陳五福表示：員工是企業最重要的資產，應該去保護他，這不僅是先進國家的企業已經在做的事，也是台灣企業最該做的事。健康是需要持續照顧的，若能在平時詳盡記錄、儲存自我健康資料，隨時可提供醫生正確的資訊，協助醫師迅速正確的診斷，另一方面，醫學是日新月異的，先一步完整儲存生理資訊，對於現今無法治療的疾病，在不久的未來可以有效幫助疾病的治療。安那平台能夠將生理量測資訊即時傳輸至資料庫，整合各領域醫療專業，客製化幫助使用者做好健康管理，這是一種創新。

我們團隊正在整合一個『科技』、『專業』、『大眾化』的健康管理服務平台，透過個人健康資料，並透過專業團隊及系統分析，找到最適合自己的健康管理方案，經由自動化通訊介面主動追蹤管理個人的健康，另一方面，企業主擁有專屬企業首頁，進行分析、瞭解企業健康狀況，並針對問題積極安排健康促進活動，有效提昇企業統計、管理人力資本優勢。

安那專業的健康管理服務，可讓員工保持最佳戰鬥力、減少請假、提高生產力，幫企業創造價值，這是雙贏。在知識經濟的科技e世代，運用科技有計畫的管理員工健康，將成為企業獲利的必備條件！

作者: sunny.yu 時間: 2008-10-10 10:52 AM
標題: 促進員工健康提高生產力企業員工健康管理服務研討會，北中南巡迴舉辦
【台北訊】為增進國內企業界了解最新的健康管理發展趨勢及相關服務模式，工研院服務業科技應用中心將在台北、台中及高雄各舉辦「企業員工健康管理服務」研討會，說明全球及國內最新的健康管理發展趨勢及相關服務模式，促成台灣健康管理新興服務產業的起飛。

其中台中場訂21日在台中世貿中心302 會議室、高雄場訂28日在高雄工商展覽中心博愛廳，台北場訂30日在台北集思會議中心柏拉圖廳。

工研院服務業科技應用中心執行經濟部技術處科專計畫，跨產業領域整合IT服務、醫療院所、健康管理公司等，發展出一套全新健康管理的服務模式，有效協助企業將健檢報告彙整分析，並針對不同的族群健康情形給予量身訂作的健康改善方案，由健康管理師持續主動追蹤員工的執行情況。

工研院服務業科技應用中心副組長洪仲箴指出，服科中心研創的「企業員工健康管理服務平台」，打破過去員工完成例行健診後缺乏追蹤改善的缺失。改為主動式的健康管理服務。由領有專業證照的營養、衛教、或體適能師等專業人員擔任「健康管理師」，以量身打造的方式提供個人化完整的健康促進建議，如: 運動、飲食、作息調整等。

作者: sunny.yu 時間: 2008-11-13 08:12 AM
職場健康促進企業搶救7成尿酸員工有成
中廣新聞網 - 54分鐘前
衛生署國健局推動健康職場自主認證，今年共計有1千多家職場通過認證，其中獲得卓越見證獎的奇美電子公司，透過為員工健檢，瞭解員工健康狀況，當發現有高達七成的年輕男工程師有高尿酸問題時，趕緊調整供膳，透過餐飲管理與衛教方式，成功的預防員工痛風纏身。 ...

作者: jiming 時間: 2009-3-21 08:02 AM
標題: 永越健康管理中心首創「快速整合型影像醫學中心」

永越健康管理中心首創「快速整合型影像醫學中心」，真正做到一天之內速檢速判免等免慮。永越╱提供

由於兩岸直航的便利，帶給更多往來於兩岸的台商便於回台灣享受高標準的健檢服務。永越健康管理中心首創「快速整合影像醫學中心」，可在一天內完成MRI、CT、最新型超音波等各項檢查，由不同領域專科醫師完成檢查報告後再共同匯總判讀，立即提出後續醫療建議，就是全面整合儀器、影像、醫師、解說、婦影的創新影像醫療服務。

永越健康管理中心的「影像醫學中心」延攬專精於胸腔及心臟血管影像診斷、超音波及婦女影像診斷、神經影像診斷的資深放射科醫師。每位醫師依其專業分別檢查、判讀及製作報告，共同匯總診斷，除具備醫學中心的專業性外更能展現醫療的完整性。永越也是國內唯一以最新型MRI提供免施打顯影劑的非侵入性腎動脈及下肢動脈血管造影術。另外，最新的磁敏感加權影像技術（SWI），可偵測腦部微出血。永越的快速整合影像醫學可以提供給國人更好的診斷品質，使國人的健康更有保障。

作者: sunny.yu 時間: 2009-4-14 08:29 PM
好毒的蚊子男子被叮到需住院治
自由時報 - ‎2009年4月13日‎
〔中央社〕一名擔任科技公司工程師的卓姓男子，日前因腿部蜂窩性組織炎住院，病因竟是被蚊子叮咬導致，經治療後已康復出院，但這已讓他「蚊」聲色變，擔心再被叮咬。年僅27歲的卓姓工程師苦於蜂窩性組織炎，早在18、19歲學生時期，就因為剪腳指甲流血而感染細菌，惡化成 ...

作者: sunny.yu 時間: 2009-5-22 07:06 AM
三兄妹家族性甲狀腺乳突癌正子造影早期發現
中時電子報 - ‎2009年4月30日‎
正子造影可以提供早期發現、早期治療痊癒的機會，但相對於其他的檢查，正子造影費用較高，不過由於其偵測腫瘤能力較一般影像精確，而且兼具省時、方便等優點，已逐漸成為許多企業主與科技新貴定期體檢的新選擇。家族性惡性腫瘤不限於甲狀腺乳突癌，針對高風險罹癌家族進行 ...

作者: sunny.yu 時間: 2009-6-11 04:38 PM
科技大老搶健檢兆元商機
中時電子報 - ‎2009年6月8日‎
尊榮董事長將由中國醫藥大學董事長蔡長海擔任，副董事長是邱羅火，營運目標是鎖定以南科、竹科和內湖科學園區頂級客戶為主，導入以健康管理、抗老化等先進技術的整合服務為主，另外，亦將開拓境外健檢和觀光醫療市場。也是尊榮大股東之一的加捷生技總經理鍾祥鳳表示，尊 ...

作者: tk02376 時間: 2010-9-24 08:54 AM
標題: 三分之一受訪員工認為他們的工作場所不利于他們實現健康的生活方式
世界心臟病聯盟在世界心臟病日呼吁員工和雇主共同維護健康的工作環境

日內瓦2010年9月24日電 /美通社亞洲/ --Opinion Health(健康意見) [i]受世界心臟病聯盟 (World Heart Federation) 委托開展的一項最新獨立研究發現，盡管絕大部分員工(91%)認為，創造一個健康的工作環境是雇主的責任，還有近三分之一(32%)的員工認為，他們的工作場所實際上妨礙了他們實現健康生活方式的能力。

世界心臟病聯盟高級科研官員 Kathryn Taubert 博士表示：“調查結果展示了具體的工作行業與參與健康工作場所計划程度之間的聯系，以及實現有益心臟健康的生活方式所采取的措施。由于我們大部分人一天中過半的清醒時間都是在辦公場所度過，因此工作場所是提倡做出改變以使個人心血管病風險最小化的理想場所。”

調查結果在今天提前于世界心臟日發布。世界心臟日是由世界心臟病聯盟發起的全球最大的心臟病和中風意識活動。全球每年約有1710萬的人死于心血管病，而大部分心臟病和中風都是可以預防的。[ii]在世界心臟日（2010年9月26日），世界心臟病聯盟和世界經濟論壇 (World Economic Forum) 都呼吁員工和老板通過采取有利于辦公場所健康的項目，實現一個有益心臟健康的工作場所。這類項目鼓勵員工通過調整自己的行為，如通過成為健身館會員或騎自行車上班計划推行體育鍛煉，或鼓勵員工通過實行無煙辦公場所或戒煙項目停止吸煙。

作者: tk02376 時間: 2010-9-24 08:55 AM
世界經濟論壇全球保健與保健行業高級主管 Olivier Raynaud 表示：“除了對員工的健康負責，雇主們將受益于推行健康辦公場所的項目，因為這些項目已經表明可以減少缺勤，并提高生產力，留住員工，實現創意與創新。在過去10年里，許多企業已經意識到員工健康的重要性，并且已經承諾將促進健康作為企業日程的一個優先事項。”

該調查比較了印度、墨西哥、波蘭和葡萄牙的5個工作行業的員工反應。*世界心臟病聯盟的員工調查也顯示受訪員工：

-- 10個人中約一人(11%)認為他們的雇主不會支持一個健康的工作場所，但10個人中有6個人(63%)以及10個人中有8個人(80%)在選擇雇主時分別將支持健康項目和健康保險視為重要或十分重要的考慮事項

-- 絕大部分農業/體力勞動行業（如農民）的員工每周工作50小時以上。相比其它職業領域的員工，這個行業的員工更多地表示他們并沒有采取確保健康生活方式的措施，并且也不會因為生病暫停工作。在過去一年里，約四分之一的員工(22%)請了11天的病假或更多

-- 相比其它職業領域的員工，更多的專業領域員工（如律師和會計）表示他們的雇主提供了5或6個健康工作場所項目和計划（如戒煙項目或步行上班日）

作者: tk02376 時間: 2010-9-24 08:55 AM
-- 相比制造/工程領域的員工（如貿易和經銷），更多的政府和公共領域的員工（如醫療保健人士或教育人員）以及專業領域員工（如律師和會計）采取四個措施實現有益心臟的生活方式（如每周至少進行三次體育鍛煉或不吸煙）

世界心臟病聯盟主席 Pekka Puska 教授表示：“世界心臟日是一個旨在提高人們對于心臟病與中風預防、診斷和控制意識的重要國際活動日。我們希望這個活動日將激勵人們在工作場所內采取預防性措施，降低自己的心血管病風險，并希望全球各地的人們與我們一起慶祝世界心臟日，并加入到全球對抗心臟病和中風的行列中來。”

為了慶祝過去10年來對抗心血管病所取得的成就，并慶祝全球心臟日的10周年紀念，世界心臟病聯盟已經編寫了同類首份心血管病報告。該報告內容由一組擁有廣泛的心血管疾病專業知識的專業人士代表組成的編輯團隊確定。

Pekka Puska 教授補充說：“這份《State of the Heart》（心臟狀況）報告表彰了過去10年里在心臟健康方面所取得的成就，并指出未來10年內面臨的挑戰，并呼吁政府、醫療保健專業人士、雇主和個人繼續為降低心臟病和中風風險而努力。”

有關世界心臟日的詳情，或下載《State of the Heart》報告，請訪問：http://www.worldheartday.org 。

作者: amatom 時間: 2010-12-28 08:20 AM
標題: 上班族重視健康問題！5成盼公司提供健康檢查
上班族，你(妳)累了嗎？每到歲末年終，不少奮鬥了一整年的上班族，健康開始發出警訊！根據職訓局全國就業e網『2010上班族健康指數大調查』，上班族認為「久坐」及「工作壓力過大」是影響健康的主要原因，也使得腰痠背痛、眼睛疲勞、頭痛、手腕痠痛等不適症狀紛紛找上門，因此有超過5成上班族希望公司能提供健康檢查服務。

時值歲末年終，上班族身體的疲勞指數累積到最高點！根據全國就業e網『2010上班族健康指數大調查』，上班族認為影響健康的原因，「久坐」及「工作壓力過大」是最主要原因，分別佔36.21％、25.86％，其次則是「缺乏運動」(佔16.67％)及「長期使用電腦」(16.09％)；而上班族最常感到的生理不適現象為「腰酸背痛」(佔51.15％)，其次則是「眼睛疲勞」(佔22.41％)、「頭痛」及「手腕痠痛」(皆佔5.75％)。在這些健康殺手的環伺下，也有不少人開始擔心過勞危機逼近。

因此，上班族最期望目前公司提供的健康服務，「健康檢查」所佔的比例最高，達52.02％，其次為「休息時間加長」(佔28.32％)及增加「健身設備」(佔10.40％)等。不過，事實上，除了較有規模的大型企業或高科技公司外，一般中小企業基於成本考量，提供員工全身性健康檢查的福利較不普遍，所以不少上班族都希望公司能提供「健康檢查」這項較為實際的健康服務。

作者: amatom 時間: 2010-12-28 08:20 AM
全國就業e網也提醒，工作過勞猝死的案件時有所聞，除了雇主應重視員工的勞動權益、加強對「責任制」的認知，避免過度超時的現象外，上班族對於自己的健康更應該妥善管理，因為一旦健康出了問題，除了很快就會從職場上被淘汰外，更有可能影響一家的生計。健康有賴於長時間建立良好生活習慣，上班族想要保住飯碗還能兼顧健康，就別再以沒時間當作藉口，從作息、飲食、運動三大部分逐步改進。畢竟有了健康的身體，才能於職場上發揮所長！

想知道怎樣預防壓力症候群、秋冬如何顧身體？全國就業e網職場萬花筒專區的「保健養身」單元，也有各項健康新知提供民眾參考，歡迎上網查詢。

『2010上班族健康指數大調查』：調查時間為2010/10/01~2010/11/30，有效問卷數為2,046份。

作者: tk02376 時間: 2010-12-30 09:00 AM
標題: 公司補助職工健康檢查費用是否應列為職工薪資所得?
(20101229 17:46:02)財政部臺北市國稅局表示，由於國人保健觀念日益普及，許多民間企業將員工健檢費用納入職工福利項目，日前常接獲公司電話詢問，公司補助職工健康檢查費用是否應列為職工薪資所得辦理扣繳申報?

財政部臺北市國稅局說明，公、教、軍、警、公私事業之職工，由服務單位支領或給付之健康檢查費，係屬員工因職務所取得之補助費，核屬所得稅法第14條第1項第3類規定之薪資所得，依法應併計員工取得年度之綜合所得總額課稅。

另企業雇主係依據勞工安全衛生法第12條規定，對於在職勞工應施行的定期健康檢查，以及對於從事特別危害健康作業之勞工，應定期施行特定項目之健康檢查費用，則不視為該勞工之薪資所得。但是雇主於僱用勞工時，對於勞工應施行體格檢查所負擔之費用，仍應視為勞工之薪資。

財政部臺北市國稅局指出，企業僱主於給付職工健康檢查費用時，請注意依上開規定區分處理，對於屬薪資所得部分，於給付時應依所得稅法第88條、92條規定辦理扣繳申報，以免因違反扣繳義務而遭補稅處罰。

作者: sunny.yu 時間: 2011-1-12 08:07 AM
60％竹科人健檢不合格體重、膽
自由時報 - ‎2011年1月8日‎

〔本報訊〕日前台大名醫過勞死引起各界關注，而醫生及科技人日夜加班，更是過勞死的高危險族群，媒體報導，根據竹科員工診所的統計研究，竟有超過60％的科技人健檢不合格，雖沒有立即的危險，但危險的是，多數人都視而不見。媒體報導，新竹科學園區員工診所根據「分析與 ...

作者: sunny.yu 時間: 2011-3-22 01:58 PM
易怒、胸悶過勞警訊
yam天空新聞 - ‎7小時之前‎

今年南亞工程師猝死案首度經勞委會通過認定為過勞死案例，震驚社會。台南市立醫院心臟內科醫師于慶龍表示，過度勞累不一定有明顯前兆，若發現有情緒起伏不定、易怒、胸悶、胸痛或血壓上升等情形，可能身體已超過負荷，有必要放慢腳步、調適壓力，更別忘了定期健檢。 ...

作者: amatom 時間: 2011-6-18 05:53 PM
《生醫股》盛弘攜手敏盛醫院，7月1日進駐竹科員工診所‎
中網理財 - 1 天前

敏盛綜合醫院院長暨盛弘醫藥董事長楊弘仁期許，成為竹科園區醫療服務的第一把交椅，替所有竹科人的健康把關。診所預計開設12個科別門診含一般科、家醫科、職業病醫學 ...

作者: globe0968 時間: 2011-7-21 12:08 PM
標題: 由服務單位支領或給付之健康檢查費係屬薪資所得
(20110721 11:53:00)財政部臺灣省中區國稅局豐原分局表示，公、教、軍、警、公私事業職工由服務單位支領或給付之健康檢查費及立法委員等各級民意代表依規定由各該民意機構支領或給付之健康檢查費，係屬職務上取得之補助費，係屬薪資所得，依法應併計取得年度綜合所得總額課稅。

財政部臺灣省中區國稅局豐原分局進一步說明，在職務上或工作上取得之各種薪資收入為所得額，包括薪金、俸給、工資、津貼、歲費、獎金、紅利及各種補助費，核屬所得稅法第14條第1項第3類規定之薪資所得。

財政部臺灣省中區國稅局豐原分局提醒納稅義務人，由服務單位支領或給付之健康檢查費係屬薪資所得，納稅義務人如有任何問題，可利用免費服務電話0800-000321洽詢或上中區國稅局網站www.ntact.gov.tw點選網頁電話，財政部臺灣省中區國稅局豐原分局將竭誠為您服務。

訊息來源：中區國稅局豐原分局

作者: ranica 時間: 2011-11-21 07:49 AM
心臟超音波幫竹科人防心病‎
聯合新聞網 - 6 天前
至於竹科人壓力大，醫師建議自費做心臟超音波，及早發現問題。舊社國小校長楊錫溱說，已有學生家長告

作者: innoing123 時間: 2013-7-2 10:00 AM
標題: 當SHERO變成「虛弱」...九成女性全身病！健康管理不能等
(20130701 15:27:54)新世代的來臨下，女性的自我意識也逐漸抬頭，創新的名詞「女力」也就因應而生。什麼是「女力」？指的就是女性展現出的人才特質或力量等等。對於新世代女性而言，追求「女力」的完美呈現才是最重要的，並非完全著眼於事業或是個人成就；更重要的是，她們懂得如何積極展現自我魅力，創造個人價值。在這樣的情況下，世界上就不應該只有專屬男性的「HERO」，更應該有稱讚女性的「SHERO」出現！

不過，現代的女性在充分展現「女力」之際，到底真的是展現了「SEHRO」？還是展現出的只是「虛弱」？Pollster波仕特線上市調﹝http://www.pollster.com.tw﹞在4/30-5/6就特別針對了「現代女性健康」的相關問題，進行了市場調查。

想當SHERO 身體卻好「虛弱」？九成以上女性身體竟然「整組壞了了」
不運動、缺蔬果，是對女性而言最可怕的兩大殺手！根據調查發現，有四成的女性也發現了自己的身體並不健康，而且有近九成的女性都已經發覺身體出現了警訊！無論是肩頸痠痛、容易疲勞、生理期不正常以及睡眠品質不佳，甚至是便秘或容易感冒等等，都是現代女性時常發生的健康問題。

常聽到一句話說：「活動活動，要活就要動」，保持身體健康的最好方法就是「運動」，只不過在工作繁忙的現代，又有多少人真的能夠保持運動的習慣呢？根據國內上班族女性的調查發現，有51.6%超過五成的女性「沒有運動習慣，想到才去運動」！如此一來，身體缺乏運動的情況下，很多病痛就容易找上門。

作者: innoing123 時間: 2013-7-2 10:00 AM
長期缺乏蔬果當心化身「貔貅」近三成五女性都有「便秘」困擾
那麼在缺乏運動的情況下，對於女性相當重要的蔬果攝取又是如何呢？工作忙碌的妳，有多久沒有好好的「均衡一下」？透過調查就發現，竟然有超過四成以上的女性，每日的蔬果攝取量「不到一份」，甚至是「幾乎沒有」！妳知道在長期缺乏纖維質和維生素的情況下，最有可能讓自己成為「只進不出」的「貔貅」，就是「嗯嗯」不順暢啦！同時營養不均衡之下，當心喔！臉色黯沉還會讓愛美的妳變成「黑面琵鷺」啊！到時候擦再多的保養品也沒用！因此，注重身體內在的營養均衡，比外在的化妝保養來得更加重要，內在不注重，當心！早衰的情況可事會容易找上門的！

To be a SHERO！身體健康最是關鍵六成女性希望擁有專業健康管理
從上述的調查結果看來，現代的女性都希望成為SHERO，但卻不知道平時不良的生活習慣早已經悄悄的讓女生只剩下「虛弱」，因此，健康的重要性可見有多麼重要。除了改善生活習慣，還要查出問題所在。

調查也發現，有62%的女性並沒有定期的做身體健康檢查來了解自己身體的情況，很有可能是工作太忙忘記或者根本沒有時間。因此，愛美的妳需要什麼？如果有專門幫忙管理健康、注意營養、掌握運動量的服務，那該有多好？調查就發現有59.3%將近六成的女性朋友希望有專人健康管理服務，來幫助自己更加健康！

對於健康管理服務的內容，要是能夠「一次全部到位」當然就是最棒的！因此有55.2%都希望是「全套組的健康管理」，並非只是單純的健康檢查，其中還包括了運動處方、飲食處方以及醫療諮詢等等。每天都有專人替妳掌握該吃什麼、該動多久、該注意哪些，是不是輕鬆又有效率？如此從重視內在的身體健康開始做起，進而由內而外的改善，才能夠真正擺脫「虛弱」，成為魅力十足的「SHERO」！

訊息來源：哈佛健康事業有限公司

作者: innoing123 時間: 2013-11-25 10:03 AM
標題: 哈佛健診先蹲後跳邁向興櫃
(20131121 16:01:23)哈佛健康事業進入新的成長階段，不斷追求成長的哈佛健康事業，近期該公司王欽堂執行長發布了一項消息，那就是即將於明年申請股票上興櫃，為公司更長遠的發展計畫做準備。

品質專業獲各界肯定

哈佛健康事業不但是首家通過財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會｢健康檢查品質認證」的機構，更於今年獲得由衛生福利部所推動的｢醫療服務國際國際化推動計畫」的第一家健檢機構，以及經濟部之SBIR「創新服務科技」研發補助。哈佛長期致力於預防醫學及健康管理推廣工作，在在獲得各界肯定。

這幾年，哈佛健診由健檢的本業出發，不斷在新事業當中尋求提供民眾更完整的健康促進服務方法，今年，更與台灣愛普生公司合作獨家引進了｢光感燃脂心律錶」。

除了透過策略聯盟方式擴大發展，今年哈佛也完成了固定資產活化及資本重組計畫，實現獲利及減資還款給原始股東，此舉將讓公司淨值大幅提升，同時，獲利能力更佳，將為明年股票上興櫃計畫預做階段性準備。

穩定發展一步一腳印

哈佛健診以穩健的腳步邁向第21個年頭，不加入紅海戰局，反而自成一片藍海。王欽堂執行長表示，健康檢查只是開端，讓民眾找到健康的方法，以及幫助大家促進健康，才是最重要的目的。

未來，哈佛也將以提出的創新「三段式」健康管理服務，從健檢、健康意識營造，到健康促進的執行，一連串的服務模式，進而達成致力讓目標對象健康的目的，預料這將會改變健康管理產業的面貌。
更多訊息請至哈佛健診官網(http://www.hvc.com.tw)

訊息來源：愛點科技

作者: globe0968 時間: 2014-1-24 08:42 AM
標題: 哈佛健診-精益求精再度榮獲「健康檢查品質認證」
(20140123 17:03:31)哈佛健診2011年首度榮獲醫策會頒發的全國第一家健診中心「健康檢查品質認證」，於2013年持續的進步創新，再度榮獲品質認證。

隨著民眾對健康與生活品質的要求越來越高，哈佛健診不斷積極進行全面品質管理，並請醫策會進行輔導，又參與醫策會舉辦的醫療品質獎活動，汲取經驗與知識。歷經20年的努力，一整年的準備以嚴格標準檢視診所型健康檢查中心的醫療安全與服務品質，再度榮獲『健康檢查品質認證』，持續替民眾的健康把關。

哈佛健診以穩健的腳步邁向第21個年頭，長期致力於預防醫學及健康管理推廣工作，品質與效率提升是哈佛專注的目標，首創業界之先，導入全面品牌管理TQM計畫，從品質營策略至品質作業方法，全面展開以品質為中心的經營管理，並以實務課程訓練健康檢查第一線的護理人員。哈佛健診執行長王欽堂:「比起追求豪華的健檢環境或設備，我們更在乎顧客檢查時的感受。」

作者: globe0968 時間: 2014-1-24 08:42 AM
「健康檢查品質認證」，從受檢者的角度來檢視相關的服務，需符合一定的品質要求，確保健檢過程安全與專業。藉由此認證也可以鼓勵並肯定受評健康檢查機構，展現特色，不斷提升品質、發展卓越的成果，塑造有利醫療院所之形象，在同儕中突顯其與眾不同。而哈佛健診能夠再次通過「健康檢查品質認證」，可以看出哈佛健診對於品質管理和健檢流程非常重視，精益求精的精神令人可敬。

在整個認證的進行過程中，哈佛健診深刻體會這次醫策會所要求的品質，是以「安全」為主軸。所有醫護人員不僅要具備基本急救能力，平時院所也有相關演練，以提高醫護人員的緊急應變能力。至於感染管制方面，哈佛健診要克服的問題眾多，因此在感染管制作業流程改善方面，哈佛健診添購密閉盒箱放在檢體推車上，到檢驗檯收取的檢體直接放入盒相中，避免接觸空氣或傾倒危機。

除了現有安全機制的維護，特色與創新也是一大評分要點。哈佛健診的健檢流程當中，無痛內視鏡流程的革新作法領先業界，從檢查前健管師的飲食控制提醒、瀉劑說明及引進代餐使用，檢查中有肝膽腸胃專科科醫生、麻醉專科醫生、麻醉護理人員，及健管師共四名人員同時照顧受檢者。健檢流程時間與人數控管，大幅縮短等候時間，醫護人員可由系統資訊，了解目前檢查流程的狀況，受檢者可在現場查詢最新檢查進度，縮短受檢者在健康檢查時等候的時間。檢查報告出爐後，專業的醫生會協助客戶了解自己身體狀況，並妥善規劃轉診的方向。從檢查前到檢查後的每一個細節都在哈佛健診專業的引導中，客戶感到安心，降低心理的壓力！

哈佛健診從健檢、健康意識營造、到健康促進的執行，一連串的服務模式，希望讓民眾找到健康的方法，幫助大家促進健康。
更多訊息請至哈佛健診官網(http://www.hvc.com.tw)。

訊息來源：愛點科技

作者: mister_liu 時間: 2014-8-12 11:21 AM
標題: MoveIt4健身資訊網: 今年夏天為你塑造美好身材的金鑰匙
台灣台北2014年8月12日電 /美通社/ -- 炎炎夏日來臨，想在沙灘及泳池玩得盡興的同時展現美麗線條嗎？現在正是雕塑身材的好時機！讓自己保持健康苗條的身材看似一件棘手的任務，只要擬定切實可行的塑身計劃，同時善用 MoveIt4 健身資訊網提供的豐富資訊，你將在不知不覺中脫胎換骨，發掘一個美麗而自信的自己！

想要達成健身目標，最重要的是制訂一份切實可行的計劃，並努力不懈地專注於達成目標。當你開始看到自己的進步，那麼依照計劃不再是什麼難事，而你的信心也會隨之提升，有動力繼續堅持下去。如果你不知如何制訂健身計劃，那麼請前往MoveIt4健身資訊網搜尋健身秘訣與營養建議。你也可以關注網站官方臉書 Facebook 及推特 Twitter 帳號來獲取每日資訊，學習如何持之以恆地進行鍛煉。

在你計劃中的第一步，要專注於維持健康的日常飲食，減少攝入的加工食品，轉而以當季新鮮蔬菜水果取代。每日喝大量的水來補充身體所需水分。專家建議人體每天需要喝水量應至少占體重的一半。同時，研究顯示當你飲用冰水時，將促使人體因為需要維持正常體溫而加強運作並燃燒卡路里。

在完成營養目標制訂後，是時候讓身體動起來了！第一步應該在日常生活中加入多項有氧運動，天氣溫暖的室外是再適合不過的運動地點了。如果你整天被學業所困，那麼你可以選擇利用午休時間競走半小時。還在周末開車去超市採買嗎？試試將食物裝在背包裡，騎自行車往返吧。一天工作結束，在社區裡慢跑一會兒，順便欣賞日落。激發創意，在你的日常生活中盡可能地融入有趣不同的有氧運動吧。

作者: mister_liu 時間: 2014-8-12 11:21 AM
在鍛煉了一段時間之後，你應該著手塑造肌肉線條。起初這個目標聽上去並不容易。然而，炎夏的好處便是你隨時都有機會參與各種水上運動，可以更快地幫助肌肉的鍛鍊。游泳、划獨木舟、騎自行車、沙灘排球及網球都是鍛鍊肌肉的絕佳途徑。無論你選擇哪個項目，訓練重點的腹肌與臀肌部位，讓你在穿上泳衣時更顯亮麗。

到這個階段，你的夏日瘦身目標正順利地執行，激發你想要在接下去的日子持續運動的動力。要根據季節採取適合的運動計劃，例如秋季適合參加慈善跑或組隊遠足。前往MoveIt4 健身資訊網汲取每日鍛煉靈感。鍛煉之餘也別忘了獎勵自己的努力哦！

「每個人都能塑身成功，並擁有積極的動力將鍛煉習慣保持下去。」Interush全球總裁暨執行長馬蒂•馬修斯(Martin Matthews)表示，「MoveIt4健身資訊網在幫助人們在達成塑身目標的方面有著非常大的推動作用。」

MoveIt4健身資訊網旨在透過健康新知啟發健康人生，向大眾展示如何堅持健身並為運動融入樂趣。如果你對保持健康有興趣，可以前往MoveIt4健身資訊網瀏覽豐富的健康秘訣、鍛鍊竅門、醫學專欄及成功人士的勵志故事，幫助你打造健康體魄，享受品質生活。

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