10大健康惡習？科技人如你最常犯哪3種？

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上聯：愛妻，愛子，愛家庭，不愛身體等於零
下聯：有錢，有權，有成功，沒有健康一場空
6 [& l+ {, I. Q0 ]4 c; B橫批：健康無價
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窮人失去健康，等於雪上加霜。
3 o; f5 p1 v7 T8 i富人失去健康，等於一輩子白忙。
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男人失去健康，老婆會成為別人的新娘。
女人失去健康，老公會重新妝點洞房。

老人失去健康，天倫之樂成為奢望。
兒童失去健康，孩子父母痛斷肝腸。
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人這一輩子，如果沒有了健康…全部都是在瞎忙！請所有好朋友及親人們，一定從現在開始注重健康！

mister_liu

台大醫院骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動
有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了
* ~9 E) k! |9 t: `7 C' g* i8 O  A好神奇！一天只要做三次
(每次花不到30秒的時間)
影片中的80歲老太太做了這個運動
從不能站不能走
到能站能走
$ q$ b( r5 \% ehttp://youtu.be/pRL3OH2mbRM

這個一定要學起來，現代人太多都有脊椎的問題，易學、一天不到2分鐘，持之有恆。

# w' ]3 t' i7 I: [$ j6 m祝～永遠健康，快樂！
(一定要轉告父母長輩）

tk02561

(20141018 10:37:02)平時持續性的運動，不僅可以達到排出身體毒素、維持理想身材，還可促進舒適睡眠，使得工作更來勁，所以每天運動30分鐘，就能讓你全身的細胞甦醒活化！現在的舞蹈運動課程五花八門，又該如何針對自己的身體狀況，選擇適合的運動課程呢？

「瑜珈」可以訓練個人體位的肌耐力、平衡、扭轉，調息呼吸法可讓身心靈放鬆，雖然沒有強烈的肢體運動，卻可以達到流汗及肌肉放鬆的效果；「皮拉提斯」特別強調手、腿、腹部、背部、臀部等核心肌群訓練，增進其柔軟度及肌耐力，可調整脊椎和骨盤的垂直；「有氧運動」藉由運動中的強度變化，增加心跳及更高氧氣的輸送力，有效增加心肺功能、新陳代謝及消耗燃脂。

  ~6 m% M' [0 b/ e! i) @/ L這些健康運動類課程，新竹救國團終身學習中心103-6期（11至12月）都將在11月3日起陸續開課，歡迎喜愛運動、重視健康的民眾報名參加，從此養成天天運動的好習慣。
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更多終身學習課程，請參考救國團終身學習中心資訊網：https://www.cyccea.org.tw

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) f( m+ Y% D# h3 x訊息來源：中國青年救國團