10大健康惡習？科技人如你最常犯哪3種？

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上聯：愛妻，愛子，愛家庭，不愛身體等於零
下聯：有錢，有權，有成功，沒有健康一場空
橫批：健康無價

窮人失去健康，等於雪上加霜。
富人失去健康，等於一輩子白忙。
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- v! A+ p( L/ ~( l男人失去健康，老婆會成為別人的新娘。
7 q+ c3 ^: \% s, s2 g/ k女人失去健康，老公會重新妝點洞房。

老人失去健康，天倫之樂成為奢望。
兒童失去健康，孩子父母痛斷肝腸。
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/ R- ?9 m# `1 h人這一輩子，如果沒有了健康…全部都是在瞎忙！請所有好朋友及親人們，一定從現在開始注重健康！

mister_liu

台大醫院骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動
/ R5 q4 q9 ]2 M) x  ]有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了
9 i3 T% f7 @9 u# e好神奇！一天只要做三次
6 S  D& s& v1 \$ Z6 m! f2 i: d9 J(每次花不到30秒的時間)
影片中的80歲老太太做了這個運動
從不能站不能走
* \/ v9 D2 a' f* |: I" Z! \6 Z到能站能走
http://youtu.be/pRL3OH2mbRM
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這個一定要學起來，現代人太多都有脊椎的問題，易學、一天不到2分鐘，持之有恆。

: n5 U( @$ ]& K- F7 P' A* _. p, c( n祝～永遠健康，快樂！
(一定要轉告父母長輩）

tk02561

(20141018 10:37:02)平時持續性的運動，不僅可以達到排出身體毒素、維持理想身材，還可促進舒適睡眠，使得工作更來勁，所以每天運動30分鐘，就能讓你全身的細胞甦醒活化！現在的舞蹈運動課程五花八門，又該如何針對自己的身體狀況，選擇適合的運動課程呢？
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「瑜珈」可以訓練個人體位的肌耐力、平衡、扭轉，調息呼吸法可讓身心靈放鬆，雖然沒有強烈的肢體運動，卻可以達到流汗及肌肉放鬆的效果；「皮拉提斯」特別強調手、腿、腹部、背部、臀部等核心肌群訓練，增進其柔軟度及肌耐力，可調整脊椎和骨盤的垂直；「有氧運動」藉由運動中的強度變化，增加心跳及更高氧氣的輸送力，有效增加心肺功能、新陳代謝及消耗燃脂。

這些健康運動類課程，新竹救國團終身學習中心103-6期（11至12月）都將在11月3日起陸續開課，歡迎喜愛運動、重視健康的民眾報名參加，從此養成天天運動的好習慣。
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# G* d' C3 l" T, I+ D5 `更多終身學習課程，請參考救國團終身學習中心資訊網：https://www.cyccea.org.tw
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新竹救國團網站：http://hcctc.cyc.org.tw/或逕洽新竹救國團終身學習中心：演藝中心(03-515-3383)西門中心(03-524-8266)竹北中心(03-558-7783)
5 ?. S, S3 D% _0 C
& H+ d) ~: d% i訊息來源：中國青年救國團