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咖啡、減重、久坐對骨骼健康的影響,恆天然安怡奶粉說分明
(20140403 17:47:45)安怡奶粉推出的安怡高鈣奶粉、安怡長青高鈣奶粉、以及安怡關鍵高鈣奶粉都添加容易被身體吸收的小分子鈣,有效補充您骨骼健康的需要。; r% q/ W3 g& V1 m' z; D) {
. K( P/ t" z" k" o現代人工作忙碌、生活壓力大,咖啡似乎已成為大多數人的提神必備品,天天一杯咖啡是否影響骨骼健康?年輕女性,追求苗條身材,減肥似乎成為例行事項,減肥過度、營養攝取不足、太瘦跟骨骼健康也有關係?上班族常常需要在辦公室坐上9、10小時,長時間維持同一姿勢,對骨骼、行動環節與肌肉的健康又有什麼樣的影響?影響成人骨骼健康的因素有很多,在骨骼保健方面必須先建立正確觀念,安怡奶粉營養師江姿瑩特別針對一般人對於骨質疏鬆的迷思提出正確的解釋:
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- H$ N1 n4 x1 ^* L* [2 x( e8 G8 ]天天一杯咖啡也有可能會造成骨質疏鬆症?2 @* t, _( R$ F# n
咖啡因一直被認為是引起骨質疏鬆症的危險因子之一,主要是因為咖啡因的利尿造成尿鈣的流失,然而目前並沒有直接證據顯示咖啡因的攝取量與骨質疏鬆有絕對的關係。也就是說咖啡因不是引起骨質疏鬆的主要原因,鈣質的攝取不足才是重點。安怡奶粉營養師也建議,適量飲用咖啡因飲料(每天不超過2杯咖啡或4杯茶),同時也要注意鈣質的補充(成年人每日建議攝取量為1000毫克),才能維持骨骼的健康。# U1 K. k, P0 W3 V, m. E7 F
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減肥過度、營養攝取不足、太瘦也會得到骨鬆症?0 q, J. l- @. i3 ^. ]6 m6 o+ w
根據骨科醫師的臨床研究,身體質量指數(BMI)如果小於19,罹患骨質疏鬆的比率是一般人的好幾倍,努力減重塑身的代價,很可能就是骨質疏鬆的高危險群。所以如果身體太瘦、營養攝取不足、骨本不夠,禁不起骨質流失的速度,就容易造成骨質疏鬆。 |
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