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端午太放「粽」 腸胃消化不良易脹氣
(20130611 09:40:36)天氣逐漸由涼轉熱,除了口慾降低,攝食冰品的機會增加,加上即將到來的端午節慶美食,對我們的腸胃更是一大挑戰。儘管天氣炎熱,太陽高高掛,但美味粽子當前,總會忍不住多吃幾顆,不過粽子是由糯米製作,不易消化,多吃會增加腸胃負擔,更容易造成消化不良、腹脹、便秘等胃腸不適的症狀 ,因此,適量的攝取,搭配蔬果才能在享受美食的當下,無後顧之憂。5 ~. J) T5 o* p, V8 {
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根據中醫典籍《本草經疏論》記載,糯米其實是屬於熱性食物,對於夏季常常腹瀉,或是胃有虛寒症狀的病人,都有很好的補益作用。只是糯米本身黏滯不容易消化,加上糯米製成的食品內餡,多以高鹽、高油、高熱量的材料為主,不僅不容易消化,對身體腸胃的負擔,遠比想像中來的大。3 L9 d4 u, y; @2 a( ^# r! k
2 Z4 H. h4 e5 m2 h4 t然而端午佳節,「粽子」必為應景的食物之一,如何讓自己在放縱享「粽」的當下,又能兼顧腸胃健康,便成了許多人煩惱的問題,知名藥廠研發出的胃腸藥,添加醣類、蛋白質、脂肪等消化酵素 ,不僅促進消化功能,更可舒緩腸胃因為過多糯米所造成不適的狀況。炎熱的夏天除了要減少高鹽、重油等種口味食物的攝取,多吃蔬果補充酵素增進健康或是藉由胃腸藥 好好保養自己的腸胃。 |
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