10大健康惡習？科技人如你最常犯哪3種？

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10大健康惡習 40歲前扔掉！
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. R3 L4 M" X3 Z) q: j; P【聯合晚報╱記者黃玉芳/台北報導】
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: B& \3 B, y# g9 w9 j( g久坐、喝含糖飲料、翹腳等不良習慣，正侵蝕國人健康的本錢。根據調查，72%的民眾經常久坐不動、三成民眾每天喝水不足1000cc，還有人完全不運動、每天至少喝一杯以上含糖飲料，這些日積月累的壞習慣，可能加速老化...

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(20141018 10:37:02)平時持續性的運動，不僅可以達到排出身體毒素、維持理想身材，還可促進舒適睡眠，使得工作更來勁，所以每天運動30分鐘，就能讓你全身的細胞甦醒活化！現在的舞蹈運動課程五花八門，又該如何針對自己的身體狀況，選擇適合的運動課程呢？

% j/ l) u3 z5 Z1 M「瑜珈」可以訓練個人體位的肌耐力、平衡、扭轉，調息呼吸法可讓身心靈放鬆，雖然沒有強烈的肢體運動，卻可以達到流汗及肌肉放鬆的效果；「皮拉提斯」特別強調手、腿、腹部、背部、臀部等核心肌群訓練，增進其柔軟度及肌耐力，可調整脊椎和骨盤的垂直；「有氧運動」藉由運動中的強度變化，增加心跳及更高氧氣的輸送力，有效增加心肺功能、新陳代謝及消耗燃脂。
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這些健康運動類課程，新竹救國團終身學習中心103-6期（11至12月）都將在11月3日起陸續開課，歡迎喜愛運動、重視健康的民眾報名參加，從此養成天天運動的好習慣。

更多終身學習課程，請參考救國團終身學習中心資訊網：https://www.cyccea.org.tw
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新竹救國團網站：http://hcctc.cyc.org.tw/或逕洽新竹救國團終身學習中心：演藝中心(03-515-3383)西門中心(03-524-8266)竹北中心(03-558-7783)
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( k' |/ E6 p4 E; K& ~訊息來源：中國青年救國團

mister_liu

台大醫院骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動
# o: q# {" ?& ^8 x( R有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了
好神奇！一天只要做三次
(每次花不到30秒的時間)
: ?+ `/ `+ g/ E* S8 L! u影片中的80歲老太太做了這個運動
從不能站不能走
/ e+ f0 Z2 p3 O+ a到能站能走
http://youtu.be/pRL3OH2mbRM
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' h. e- O6 E( s$ G1 j9 T: k  @0 |這個一定要學起來，現代人太多都有脊椎的問題，易學、一天不到2分鐘，持之有恆。
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祝～永遠健康，快樂！
(一定要轉告父母長輩）

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上聯：愛妻，愛子，愛家庭，不愛身體等於零
下聯：有錢，有權，有成功，沒有健康一場空
橫批：健康無價
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窮人失去健康，等於雪上加霜。
, Z8 ~* G7 u& G% ?富人失去健康，等於一輩子白忙。
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9 \2 v5 r) c# L, A# U5 R" F0 }男人失去健康，老婆會成為別人的新娘。
5 Y5 V  R9 l- S  a* Y女人失去健康，老公會重新妝點洞房。
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, h0 e9 K; h- [* U老人失去健康，天倫之樂成為奢望。
兒童失去健康，孩子父母痛斷肝腸。
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人這一輩子，如果沒有了健康…全部都是在瞎忙！請所有好朋友及親人們，一定從現在開始注重健康！

amatom

老化不只影響外表，更會消磨掉對人生美好的想像與追求，更恐怖的是許多疾病都會伴隨著老化發生！

3 T# S( }/ c7 V5 Q過去我們只能無奈的接受老化是自然現象，但是數十年來全球科學家前仆後繼的投入抗老領域，為人類實現不老神話帶來一線曙光。其中，最振奮人心的莫過於NU SKIN科學家們的發現—老化的根源在基因。

" d  }, ?/ \0 V& L, \從源頭對付老化，這就是NU SKIN帶給全人類最珍貴的獻禮ageLOC科技。將這無價的科技運用在產品中，幫助您找回青春能量，就從現在起，再度譜寫你的青春進行曲吧！
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調節青春基因群組 帶來年輕
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3 j8 w; B4 u6 b( r3 @" M  o, n* h3 n我們的身體運作有如眾多基因合奏的管弦樂，從一出生開始，每個基因負責演奏自己的樂器。大抵說來，年輕時基因可以進行和諧完美的演奏，這時我們輕鬆駕馭著自己的身體，盡情享受生命；但隨著年齡增長，就像長期疲於演奏的樂器，開始走音，可能音質刺耳、也可能彈奏不出高音，唯一的辦法就是進行保養、幫它調整音調，才有可能回復狀態。
* J# D* y, X* y4 I2 Y4 i& [
7 H5 ?& P3 g! T; q" H新研發科技ageLOC抗老科技，就是辨識、鎖定、調節。當其他業者只有能力調控單一樂音（基因）時，ageLOC科技已經了解，管弦樂團中的每項樂器都扮演關鍵角色，只調整其中之一，想讓樂團回復以前的高水準效果是相當有限的，需要透過辨識、鎖定、調節的方式，展開抗老旅程！
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! N, W1 R5 V  `' K7 U3 B) n這項以30年時間研究的抗老成果獲得空前的肯定，包括22項專利，發表了15次學術報告，13篇論文，38次學術海報，並獲得4項大獎等；NU SKIN將這項科研成果運用在頂級抗老產品上，成為提升人類生命品質的重要力量。

更多相關資訊請參考NU SKIN如新官網 (http://www.nuskin.com/zh_TW/home.html)
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: M! e& B, Z; U" k  J訊息來源：NU SKIN如新官網

amatom

NU SKIN如新-讓生命停留在盛夏 青春不日落
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+ X+ ]& b2 L* Z. I" ^* ~(20140818 14:42:45)抗衰老專家NU SKIN如新提醒你，馬上進行老化徵兆檢視，從源頭對付老化，這就是NU SKIN帶給全人類最珍貴的獻禮－ageLOC科技。
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是否發現自己越來越不喜歡照鏡子？衣服越穿越寬鬆，言談之間越來越多的「我以前⋯」？沒有人喜歡和「老」當朋友，但老化卻在不知不覺間找上自己。儘管現代醫學美容技術發達，只要有錢和願意花錢，確實有辦法讓自己看起來年輕個幾歲。但是強撐的美麗終究不持久，如果一昧倚賴醫美，無視於真正的老化，還是藏不住歲月的痕跡。
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甩開老化 享受盛夏青春進行式

- K- C! x4 T/ l' W3 L% t, j抗衰老專家NU SKIN如新提醒你，馬上進行老化徵兆檢視：

第一，顯老。是否發覺鏡子裡的自己細紋、抬頭紋、法令紋一一出現、肌膚鬆垮、粗糙、斑斑點點已經遮蓋不住⋯。

第二，感覺老化、動作遲緩。有40%的人從30歲開始就感覺自己專注力逐漸下降；更有85%的人認為自己的活力正在流失。換句話說，即使透過醫美手段換來較年輕的臉孔，大多數的人仍感覺自己正在老化，尤其是緊湊、繁忙、高壓的都市生活，長期處於精神緊張狀態，加上經常外食又沒有時間運動，於是睡眠品質變差、記憶力減退、營養失衡、活力不足、容易疲累、新陳代謝率急降，每一項因素都在加速老化的到來。

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手臂酸痛，手指麻。
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2 ?1 I; V- |8 ]$ c石醫師您好，請教您，前手臂酸痛，早上起床時手指腫脹感，平常容易麻，經神經傳導和針極肌電圖檢查，醫生診斷是"腕隧道症候群"，除了支持性保守療法外(自己覺得還沒痛到需開刀的程度)，有沒有什麼產品可以改善或需注意的事項。謝謝您~
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石醫師答：

, }7 {- F6 u5 I! F* J2 D7 W這是個很好的問題。為了團隊可以學習及複製。我們使用表格耒說明。手臂酸痛，"腕隧道症候群"仍然應以醫生的治療為主。所以請繼續就醫。也請參考http://www.ntuh.gov.tw/orth/education/DocLib3/腕隧道症候群之預防與治療.aspx
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# u- X3 ^; h& [9 m3 J3 w保健品可用神經系統(可以保護神經)，循環系統(可以促進血液循環)及骨頭關節保健品，如圖。依病人的経済狀況選擇，選擇使用產品時，要諮詢他的醫生才安全。

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3）血壓高可以參考心血管疾病，如圖。眼睛疾病可參考感覺系統保健品，如圖

4)我們在網路上的諮詢，只能講概論，因為我們沒有實際病歷表，或檢查報告。所以我建議，拿著產品去問病人自己的醫生，他的醫生會注意營養品和藥物的交叉反應。

2 G5 \; c1 R4 z- |8 X" p5）綐之，原則就是我們美安的経銷商，是在做"營養諮詢" 而非設法拿保健品替別人"醫病"。美國的產品課(product symposium） 一直要我們注意這個。切記和病患的醫師合作耒諮詢 美安產品，這樣對病人最安全。
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Karen Kuo 請教石醫師: 我舅舅兩年前有過輕微視神經中風，其中有一眼青光眼，也有黃斑部病變，眼壓經常很高，除了血壓收縮壓偏高外，吃抗凝血劑容易心悸胃痛，平日運動習慣良好，身體沒有其他毛病。已經推薦他服用opc3+視明+蝦紅素(平常也有補充B+鈣)，是否需要適合再增加魚油，Q10，還是其他的？魚油與蝦紅素用量可否用到平常兩倍劑量？服用時間如何分配好呢？請您指教，萬分感謝！
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! y8 r% B8 c7 f9 O8 C( j) u石醫師答，這是個很好的問題，可供團隊一起學營養諮詢。

1）魚油和抗凝血剤一起用，要小心引起出血。Opc 也會稀血，加深抗凝血剤的效用。也要小心。所以請告訴他的醫生他在用魚油及Opc 。由他的的醫生來決定魚油, Opc 的用法。
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6 X8 W% z) L, W2 P4 s, F2) 視明+蝦紅素(平常也有補充B+鈣)，Q10，用法，時間及分配，病人可以按瓶子上使用說明耒做，再請你的上線夥伴幫助說明，這樣最安全。

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全新生活™

全新生活™曼妙人生計劃全套DVD系列
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全新生活™健康手冊與見證DVD
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全新生活，全新的你！如果其他飲食計畫讓你不滿意，全新生活™就是你要的答案。大部分的飲食計畫會告訴你食物有好壞之分，執行計畫時除了挨餓還充 滿挫折。全新生活™的重點不在於短期的改變，而是藉由了解與選擇最好的食物及活動來幫助你維持健康，同時讓您保持正向的心理狀態。
' \) c) s6 G1 N( Q0 Y( B全新生活™是一個多元性，有科學根據的系統，提供一個涵蓋各方面的計畫，而不只是列出可以吃和不能吃的食物。全新生活™讓您在開心享用喜歡的食物同時達到健康管理目標。全新生活™也教你配合適當運動，幫助你窈窕又健康。
3 _1 F3 q) F3 A# C$ ]0 S( L* k全新生活™包括了低升糖飲食計畫、激勵DVD和日誌等支援素材、健康管理的營養補充品等，是你迎向更健康自己的鑰匙。讓全新生活™帶給你全新生活！

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炎炎夏日的消暑活動之一，就是想和三五好友到海邊吹吹風、踏踏浪。不過要想在夏季的海灘大秀窈窕好身材，可要有好的生活態度！從現在開始，改善作息啟動新的生活方式，由內而外調整身體狀態，才能保持在夏季海灘秀出好身材！

嶄新生活方式，由內而外調整身體狀態
一、正確的生活態度
" M- ?. x7 ?& U2 ~. G健康正向的生活態度，身心靈三方面都要達到平衡，自然由內而外調整身體的狀態。

5 ?% V9 o. x8 R0 o, O二、良好的飲食習慣
1.減少外食及過度精緻的飲食方式。
' O$ m! M1 z6 l5 l+ {2 p2.使用天然食材料理，，盡量不要吃加工食品。
" Y4 _3 F  B3 f+ W+ Q, x( s3.料理方式多以蒸、烤取代油炸、炒，並減少油的使用量。
4.少鹽、少糖、少油、少甜食。
4 G; P2 d) _1 F7 o. N9 L5.重視營養均衡，澱粉、蛋白質、青菜蔬果、油脂缺一不可，但須注意份量。
6.晚上7~8點後不吃宵夜，若肚子依然咕嚕叫，可喝流質的東西補充營養。
6 Q! V9 n5 y" U' _7.補充維他命，避免精神體力不佳。

三、正常的作息
1 h/ B: h3 e8 t1.早睡早起精神好，建議在11~12點間入睡。
* h3 v/ j3 _: k, C: c2.依每人所需的睡眠時間，維持充足的睡眠。

8 J! D9 O  I" f* V( r5 [8 `四、適度的運動
運動可強化身體機能、釋放壓力，平均每週運動3次1次最少維持30分鐘。記得運動後的半小時到一小時內先不要進食，喝點水或電解質飲料，避免吃進去的營養被全部吸收。快走、游泳、慢跑等有氧運動，都是進入門檻容易且效果佳的運動，當然也可以上健身房請教練量身打造課程。

五、維持正向的心理狀態
5 B: F3 Z" U, d8 Z常保心情愉悅，好心情帶來好氣色，正面能量會帶著你朝著更好的生活前進。

mister_liu

久坐辦公室、冷氣房的上班族是骨鬆症高危險群？
上班族因長期久坐或長時間維持同一姿勢，容易因造骨細胞缺乏刺激而導致骨質疏鬆。上班族若本身為骨質疏鬆症患者，工作時應找空檔多起立走動及舒展筋骨，有助降低因久坐而造成骨折的風險。
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: |* \2 i' i( Y8 V* J8 T鈣片和牛奶比較營養有什麼不同？
一般民眾可能會以鈣片做為營養補充品，覺得吃下去後即可直接補鈣。不過透過日常飲食的補充才是最自然的方式，含鈣量豐富的食物包括牛奶、起司、深綠色蔬菜等，透過飲食攝取的鈣質可以儲存在骨頭中，足以鞏固骨骼健康。來自於牛乳中的「乳鈣質」相較於其他食物種類的鈣質，是最天然、鈣質含量高、最容易取得、也最容易被人體吸收的鈣質來源。因為牛奶中鈣、磷比例適當。乳糖被腸道細胞分解，有利於鈣質的吸收。此外，牛奶含有促進骨骼健康的多元化營養素，如蛋白質、鈣、維生素D3、鎂。而一般鈣片則無此優點。
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, D2 z) o& x5 Z% g$ n/ ^安怡奶粉推出的安怡高鈣奶粉、安怡長青高鈣奶粉，以及安怡關鍵高鈣奶粉，都添加容易被身體吸收的小分子鈣，其中安怡關鍵高鈣奶粉更包含維護身體環節健康的葡萄糖胺，建議民眾可以依照自己的年齡及需要，飲用合適的奶粉，一天兩杯安怡奶粉的鈣質含量，足夠補充您骨骼健康的需要。安怡奶粉營養師江姿瑩建議愛美的民眾，不要因為平日的生活及飲食習慣、減肥而忽略了實踐骨骼健康的正確觀念，應該從日常飲食補充鈣質及均衡營養、多運動，常保骨骼和身體健康！
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更多成人骨骼保健相關資訊請參考恆天然安怡奶粉官網(http://www.anlene.com.tw/)
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訊息來源：愛點科技

mister_liu

(20140403 17:47:45)安怡奶粉推出的安怡高鈣奶粉、安怡長青高鈣奶粉、以及安怡關鍵高鈣奶粉都添加容易被身體吸收的小分子鈣，有效補充您骨骼健康的需要。

* I; \: ]2 b& S) {現代人工作忙碌、生活壓力大，咖啡似乎已成為大多數人的提神必備品，天天一杯咖啡是否影響骨骼健康？年輕女性，追求苗條身材，減肥似乎成為例行事項，減肥過度、營養攝取不足、太瘦跟骨骼健康也有關係？上班族常常需要在辦公室坐上9、10小時，長時間維持同一姿勢，對骨骼、行動環節與肌肉的健康又有什麼樣的影響？影響成人骨骼健康的因素有很多，在骨骼保健方面必須先建立正確觀念，安怡奶粉營養師江姿瑩特別針對一般人對於骨質疏鬆的迷思提出正確的解釋：

& B8 J2 e+ v) ^: h天天一杯咖啡也有可能會造成骨質疏鬆症？
咖啡因一直被認為是引起骨質疏鬆症的危險因子之一，主要是因為咖啡因的利尿造成尿鈣的流失，然而目前並沒有直接證據顯示咖啡因的攝取量與骨質疏鬆有絕對的關係。也就是說咖啡因不是引起骨質疏鬆的主要原因，鈣質的攝取不足才是重點。安怡奶粉營養師也建議，適量飲用咖啡因飲料(每天不超過2杯咖啡或4杯茶)，同時也要注意鈣質的補充(成年人每日建議攝取量為1000毫克)，才能維持骨骼的健康。
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" \$ I* r5 Y: y  {& d& ~減肥過度、營養攝取不足、太瘦也會得到骨鬆症？
  k! n. c9 L$ F7 D& s, ]根據骨科醫師的臨床研究，身體質量指數(BMI)如果小於19，罹患骨質疏鬆的比率是一般人的好幾倍，努力減重塑身的代價，很可能就是骨質疏鬆的高危險群。所以如果身體太瘦、營養攝取不足、骨本不夠，禁不起骨質流失的速度，就容易造成骨質疏鬆。

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疾病如何應對？
答案-重在預防生氣與壽命
5 q9 ^9 j  a: }/ T$ ^9 ]3 Q9 U1、經常自己找氣生的人,即小心眼,如林黛玉,一般活20–50歲
2、經常受別人氣的人,叫傭人,一般活50–60歲
' L8 O& h% B5 ]3、經常自我生氣,也常氣別人的人,叫俗人,如普通百姓,一般活60–70歲
, f- K6 d7 s- O$ R4、經常讓別人生氣,自己卻不太生氣的人，叫偉人,如毛澤東,一般活80歲左右
5、不論別人怎麼氣你也能淡然處之,叫高人,如朱德,鄧小平,一般活90歲左右
' C) c& E4 c$ \- X6、從不氣別人,自己也不生氣,叫真人,如孫思邈,張學良,一般能活百歲或以上!
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+ r' h. W% m# i" F) ?$ u% I結論:百病皆生於氣!
4 }4 K, S! @, T. ~$ A: }" {, a消氣法(分九個層次,逐級提升):
6 p& [# I% }/ p1、傾訴；
2、回避；
3、運動；
4、娛樂；
5、想得開；
6、自己想適合自已的方法；
7、換位思考；
8、放得下；
9、提高境界。
請用你可愛的手,發到朋友圈裡.不要只顧著自己笑哦!改變觀念!改變不好的生活習慣!關心自己！

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如果讓你小病一星期,你會發現金錢不重要,家人和身體最重要,
& \* z) k6 ~' D/ F如果讓你大病一個月,你會發現金錢特重要,身體和家人特特特重要；
如果讓你大病半年,估計你願意放棄眼下一切的金錢和名利去換回你認為重要的東西。
遺憾的是,這個世界大部分人都是好了傷疤忘了疼,包括你我！
4 G* }, \; k. P* r所以,當看到這段話的時候,我更加堅定地知道在生命中哪些人和事才是最重要的……
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健康，重在觀念：
' B. e1 y3 o  ?0 s美國人:用100塊錢養生,50塊錢買保險,10塊錢看病,1塊錢搶救,
中國人:用1塊錢養生,10塊錢吃藥,50塊看病,100塊錢搶救,大多數中國人,在生命的最後1–2年,花光一生的積蓄,吃遍所有含大量副作用的西藥,再多開幾次刀,然後……離去,

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globe0968

(20131224 16:59:11)大家企盼的春節連續假期快到了，許多人會利用這個難得的連續長假返鄉或是跟家人來個長途旅行。然而，最令人困擾的狀況不外乎就是車子塞在高速公路上或是各遊樂區的路上。在這種情況下，過年這段時間在泌尿科最多的急症病人就是攝護腺肥大合併急性尿滯留。

臺南市立安南醫院泌尿科醫師陳億聲表示，一般來說，正常成年人的膀胱大約有200毫升尿液的時候就會有尿液感，最多大概400至500毫升左右就會很想上廁所，然而在嚴重塞車之下，往往想要在想上廁所時剛好有廁所是一種奢求，因此大部分民眾只好繼續憋尿，等到有機會再上廁所，此時膀胱裡面的尿液繼續增加，而膀胱繼續被擴張，膀胱有個特性，其收縮力大約在容量400至500毫升左右是最好的，過小膀胱收縮力固然不好，然而膀胱被過分擴張時也會導致收縮力大幅下降，如果病人本身又有攝護腺肥大，此時就很容易尿不出來。
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" `. F, u8 g. z+ A8 T' L因此會在過年期間被送至醫院急診放置尿管，這種情況特別容易出現在一些其實有攝護腺肥大症狀，但是沒有接受治療的病人身上，一方面原本就攝護腺肥大不好尿，加上塞車憋尿，膀胱脹以及膀胱收縮力下降，一下子就尿不出來。過去經驗裡，病人被導出的尿液少則600多毫升，多則超過1000毫升也有，尿滯留除了造成極大不適之外，也會造成膀胱功能受損，甚至也可能影響腎功能，造成急性慢性腎衰竭，嚴重者甚至往後需要洗腎，因此不可不慎。此外，長時間憋尿也容易造成腎臟發炎，膀胱發炎，以及攝護腺發炎，讓您整個假期都不愉快，拼命跑廁所，甚至解血尿、發燒、住院。

  {8 n8 O4 g& m+ w" ?: c& x4 c! Q過年期間要怎麼做才能避免這些困擾呢？臺南市立安南醫院泌尿科陳億聲醫師提醒民眾，有攝護腺肥大症狀者應該盡量避免酒精以及抗組織胺藥物使用。而平常若是有攝護腺肥大之症狀，例如尿流速慢，斷斷續續的尿，解尿解不乾淨，而未就醫治療者也建議至泌尿科尋求治療。另外，平常建議大家要多喝水，但是過年期間做法有些不同，建議開車上高速公路前盡量避免喝太多水，特別是茶與咖啡等利尿之飲品，以免塞車過程造成膀胱太脹，而路途上有機會上廁所就要盡量利用，不開車時則適當飲水。此外，車上準備塑膠袋也是方法之一，真的不得已時候尿在塑膠袋裡也是方法之一。
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陳億聲醫師說，攝護腺肥大病人平常應該盡量避免飲酒與一些感冒過敏藥物的使用，例如抗組織胺藥物，這些東西都容易對排尿功能有負面影響，進而造成尿滯留。而過年期間飯局特別多，往往容易飲酒，而且中國人特別喜愛牛飲，平常許多病人就容易因為飲酒尿不出來掛病號，過年期間這類病人更是多，因此有攝護腺肥大的病人過年期間飲酒千萬要節制，能免則免，期盼民眾度過輕鬆愉快的春節假期。

訊息來源： 中國醫藥大學

globe0968

安南醫院泌尿科林明鴻醫師說明攝護腺構造。
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  A- z' O* q* |( u' \. q5 b林明鴻醫師表示，目前普遍用於治療攝護腺肥大的藥物可分為兩大類：一是甲型腎上腺素阻斷劑，可快速舒緩攝護腺對尿道的壓迫，改善排尿症狀；另一是男性賀爾蒙抑制劑，可以縮小攝護腺體積，抑制攝護腺生長。但是嚴重攝護腺肥大病人，如果藥物治療效果不佳、或產生嚴重併發症（如反覆尿滯留、兩側腎積水、膀胱結石等）就需考慮手術治療。目前攝護腺手術，絕大多數都是內視鏡手術刮除，手術效果佳，恢復快，近幾年又有雷射手術技術引進，讓手術出血更少，恢復更快。
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: }! _6 n3 k* t0 ]) A7 n攝護腺肥大是一種“長壽病”，我們不但要活的久，更要活得好，活得暢快。林明鴻醫師提醒大家多關心長輩們的健康，有問題及早就醫，讓長輩們有個快意人生！
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8 P2 T$ D2 B  J- E/ @9 Y' w訊息來源： 中國醫藥大學

globe0968

安南醫院泌尿科林明鴻醫師說明手術適應症。
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根據台灣男性學醫學會統計，50歲以上的男性約有75%的人會有良性攝護腺肥大，而且超過一半的人有不同程度勃起功能障礙的困擾，年齡愈高，發生的比率愈大，可見兩種疾病同時發生的機率很高。

globe0968

& m+ m8 d- s- u安南醫院泌尿科林明鴻醫師說明銩雷射好處。

7 x5 ^2 V. H; d4 k% j6 ?- O9 T安南醫院泌尿科林明鴻醫師說，攝護腺是位於膀胱底下，圍繞著尿道， 它是製造精液的器官之一。成年男性的攝護腺體積小於二十公克（約是胡桃的大小），年紀越大，攝護腺體積也會逐漸變大，體積變大後可能會壓擠到尿道。壓擠尿道會造成排尿的問題，如頻尿、急尿、排尿滴滴答答、夜尿，影響日常生活及睡眠品質，甚至影響性功能。 冬天因氣候寒冷，容易讓毛細孔收縮，因汗水排出減少，多餘的水分只能夠靠尿液排除，造成攝護腺肥大症狀更加明顯。此外，冬天是感冒好發的季節，有些感冒藥，尤其是治療鼻塞流鼻水的藥物，容易導致攝護腺及尿道肌肉收縮，使得病人更尿不出來。

globe0968

6 [" G2 \, ?4 f安南醫院泌尿科林明鴻醫師說明攝護腺位置。
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- z4 K7 e# o3 s: F/ t; l) @78歲的周伯伯，近幾年小便無力、尿不乾淨，晚上常常睡著後要起床尿好幾次，子女發現他胃口越來越差，精神也日漸退化，最近感冒，吃完藥後卻尿不出來，經台南市立安南醫院醫師檢查發現，周先生攝護腺肥大，竟然有160多克，是正常人的8倍多，而且兩側腎臟積水嚴重，膀胱尿完後還有殘尿超過1000cc（正常成年人膀胱容量約500cc）。因年紀大及高血壓病史，選擇銩鐳射攝護腺切除手術，術後排尿順暢，尿流速度是手術前的5倍，尿完殘尿剩不到50cc，兩側腎積水也改善了，現在不但胃口變好，精神體力、性功能也都恢復很快。